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秋季养生:一场秋雨一场寒,秋季如何养脾胃、提高免疫力

摘要: 一周前,因为吃了顿火锅,她的胃病又犯了,而且病情严重。秋季,养生重点不能只放在防秋燥,养胃也很关键。所以,红薯有补益脾胃、促进消化、强身健体的功效。

在夏秋过渡时期,人体经历了整个夏季的上升和发展,吃生冷材料的刺激,脾胃相对较弱。中医认为,脾是“后天基础”,是“气血生化之源”,是养生的关键。摘要:根据秋季的气候特点和脾胃与其他四脏的关系,探讨秋季饮食调理脾胃的方法,对当前的公共卫生保健具有普遍的指导意义。

脾脏是水谷所有微妙传播的关键。秋季养脾胃不仅可以调理夏季生发后的虚弱体质,还可以为冬季养阴提供充足的身体储备。因此,秋季滋养脾胃非常重要。今天小青会带你去谈谈秋季补脾胃的问题。

从中医角度来看,秋季正处于“阳消阴长”的过渡阶段,加之昼夜炎热、气候多变,很容易导致胃病患者复发。俗话说:十个人九个胃意味着胃病非常普遍。因为有些人对五味药上瘾,暴饮暴食,或不恰当地服用中西药物,他们遭受胃气损伤和胃病。

从西医的角度来看,天气转凉时,人们的食欲增加,胃肠负担增加,很容易诱发胃病。进入深秋后,冷空气从北方侵入南方。当人体受到冷空气刺激时,它会分泌大量胃酸,导致胃痉挛收缩。因此,有必要预防胃病和秋季胃病的复发,并在日常生活中养胃。

俞小姐,从5年前开始会有间歇性的上腹部胀痛,空腹时更明显,饭后可以缓解。她做过多次胃镜检查,医生告诉她是慢性非萎缩性胃炎。一周前,吃了火锅后,她的胃病又发作了,病得很重。他去了医院的消化科,被诊断为“功能性消化不良”。中西医结合治疗后,病情缓解。

胃病患者的症状包括胃痛、胃胀、打嗝、泛酸、食欲不振、恶心、呕吐等。秋天,胃病患者的数量将会增加。胃病,“三分治,七分养”。因此,除了接受治疗,患者的自我管理也很重要,饮食和情绪因素会加重症状。在秋季,养生的重点不仅应该是防止秋季干燥,还应该是养胃。

为了治疗胃病,首先,必须对患有十二指肠溃疡和由幽门螺杆菌感染引起的患者进行常规的幽门螺杆菌根治治疗。据报道,大多数十二指肠溃疡患者都能治愈。其次,需要对症治疗。如果经常出现反酸、胃灼热和胃胀等症状,可通过服用抗酸药物和促进胃肠蠕动的药物进行相应的治疗。最后,需要预防性治疗。如果胃镜检查显示高度肿瘤,为了防止癌症的进一步发展,需要预防性切除,这就是治疗本身。

此外,小青提出了五条养胃的建议:

1、饮食调理

饮食应该清淡卫生,并且应该温暖、柔软、清淡、素食和新鲜。定时定量进食,慢慢咀嚼,“早吃好,下午吃好,晚吃少”。早餐不需要很多,但是质量很好,比如鸡蛋、牛奶、豆制品和其他高蛋白食物。午餐有很多种,如肉、米粉、蔬菜、瓜果等。脂肪和蛋白质需要很长时间来消化,所以晚餐少吃点。你可以喝粥,吃蔬菜。

2、饮食维护

胃病患者应该避免进食。不要吃冷、热、硬、辣、粘的食物,也不要吃储存在冰箱里很长时间的大量水果和食物。更要避免暴饮暴食,还要吸烟和饮酒,吸烟和饮酒会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。

3、温馨护理

使用空调时,温度应控制在27摄氏度左右,并应防止空调的出风口吹向身体。睡觉后,腹部必须用薄被子或毯子覆盖,以防止胃痛或因腹部寒冷引起的旧病加重。

4.冷静下来休息

胃病的发生和发展往往与人们的情绪和心理密切相关。因此,我们应该关注心理健康,控制我们的心理状态,保持心理幸福和情绪稳定,避免紧张、焦虑和恼怒等负面情绪的刺激。同时,注意工作和休息的结合。

5.锻炼和保健

胃病患者应适度运动,以提高免疫力,减少疾病复发,促进身心健康。

[秋季养胃饮食]

[南瓜]南瓜不仅具有黄色食物的特点,还含有果胶,能够保护胃粘膜免受粗粮的刺激,促进溃疡的愈合。适用于脾胃不适者。南瓜还含有促进胆汁分泌的成分,能够增强胃肠蠕动,帮助食物消化吸收。

[小米]小米是五谷之首。它性质温和,具有健脾和胃的功效。该小米粥具有益气健脾、消积止泻作用,可调节脾虚引起的慢性腹泻、消化不良和腹痛。因此,做小米粥是个不错的选择。此外,小米粥中含有色氨酸,有助于缓解失眠和易怒。

[玉米]玉米温和甜美,具有健脾开胃的功效。《本草纲目》认为它是“和中开胃”,而《本草纲目》则认为老年人是“健胃”。如果你胃口不好,比如老人、孩子、卧床不起的人,你可以多吃玉米。

[红薯]有句民间谚语叫“消化不良,红薯是食物”。红薯尝起来又甜又黄,甜又黄都对应脾,脾胃表里如一。因此,红薯具有健脾和胃、促进消化和强身健体的功效。但是要注意吃太多红薯,容易出现腹胀、打嗝等症状。当你感到心烦意乱或胃灼热时,尽量不要吃东西。

[土豆]中医认为土豆味甜,质滑,具有益气健脾的功效。它还含有大量的蛋白质、维生素B、维生素C等。,能促进脾胃的消化功能。此外,土豆含有的维生素是胡萝卜的2倍,白菜的3倍,西红柿的4倍,维生素C的4倍,这有助于护肤、美白和抗皱。

[橘子]橘子自然凉爽,味道酸甜。它们具有生津止渴、开胃益气的功效。晚饭后吃桔子或喝橙汁可以解渴和缓解油腻。桔皮还有健脾的作用。如果食欲不振,橘子皮可以用来烧水,帮助刺激食欲,缓解脾胃不适。

通过以上分享,我相信许多小伙伴已经学到了很多关于秋季滋养脾胃的知识。幸福和健康从生活开始。欢迎大家关注小青,将来会有更多的生活技能与大家分享。

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