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晨读丨美好的9月17日,从关注健康开始

摘要: 许多研究表明,多酚对肠道微生物群有影响。红葡萄酒中的多酚含量是白葡萄酒的7倍,这可能是因为白葡萄酒通常是在没有葡萄皮的情况下制作的。

●肥胖的老年人不适合减肥

发表在《肥胖》杂志上的一项研究表明,肥胖老年人的体重变化伴随着骨密度的显著降低和骨折风险的增加,这表明肥胖老年人不适合减肥。该研究还表示,对老年肥胖患者进行减肥干预后,无论他们是否反弹,髋骨矿物质密度将持续下降一年。

研究还发现,脂肪和瘦体重的减少有助于降低髋部骨密度,然而,脂肪量的减少可能标志着小梁骨评分的改善,这是骨质疏松症风险的标志。研究人员指出,研究结果强调了识别和实施干预措施的重要性,这些措施可以在老年人减肥的过程中减少脂肪而不减轻体重。

●每周喝茶四次,以提高大脑效率

新加坡国立大学与埃塞克斯大学和剑桥大学合作发表在《衰老》杂志上的一项研究指出,每周至少喝茶四次可以提高大脑效率。研究人员招募了36名60岁以上的人来收集他们的健康、生活方式和核磁共振成像数据。结果显示,与不喝茶的人相比,每周至少喝四次绿茶、乌龙茶和其他茶可以更有效地连接大脑。

该小组2017年的研究指出,每天喝茶可以降低老年人认知下降50%的风险。这项研究表明,经常喝茶可以保护随年龄增长而衰退的脑组织,首次证明了喝茶对大脑结构的积极贡献。

●每周小睡一两次,将中风风险减半

发表在《心脏》杂志网络版上的一项研究指出,一天中每周小睡一两次可以降低心脏病发作或中风的风险。然而,在更高频率或更长时间的午睡中没有这种联系。

研究人员随机选择了3462名年龄在35岁至75岁之间的居民,研究午睡频率和平均午睡时间与致命和非致命心血管疾病(如心脏病发作、中风或心力衰竭)的“事件”风险之间的关系。结果显示,与根本不午睡的人相比,偶尔午睡,即一周一次或两次,中风和心力衰竭的风险几乎减半。

●适量饮用红酒使肠道更健康

伦敦国王学院的研究人员发现,喝适量红酒的人肠道更健康。多酚是一种具有抗氧化和其他有益特性的化学物质,它在红酒中的含量远远高于其他类型的酒精,包括白酒。许多研究表明多酚对肠道菌群有影响。

红酒中多酚的含量是白酒的7倍,这可能是因为白酒通常没有葡萄皮。研究人员还发现,喝红酒与较低的体重指数和较低的低密度脂蛋白(不良)胆固醇水平有关。

新京报记者刘旭主编王璐校对吴兴发


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