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峨眉绿林派大力鹰爪功,以神御气、以气化力,抓石碎石,无坚不摧

摘要: 本功乃峨眉绿林派真传,与一般鹰爪功相比既有相似之处,又有独到之处。其特点是养练相兼、内外兼修、刚柔相济,要求以神御气、以气化力。鼻中吸气时,五指内扣,用力里握,缓缓使握力器紧缩,同时可意想爪指力大无比

这是峨眉绿林派的真传。与普通鹰爪技能相比,它有相似之处和独特之处。它的特点是栽培与训练相结合,内外兼修,刚柔相济。它需要用精神来控制气和气化力。由于爪子的合力,效果非常不同。勤奋的修理工可以在一两年内获得相当大的能力,如折断爪子、打碎杯子、用手指拧石头等。所有这些工作都采用顺呼吸法。

一.鹰翼

双腿平行,脚跟抬高,脚趾尖,膝关节伸直,肩膀抬高,手臂水平伸展,像鹰的翅膀;手是爪子,五指弯曲,爪子中心向下。肩膀放松,眼睛两侧,意思是腹部,下颚协调,舌头接触上颚。沉默的数字每天都在逐渐增加,直到持续一个多小时。

首先,建议只练习5分钟,不要勉强。随着时间的推移,一个人会逐渐感到强壮并到达指尖,训练时间也会逐渐延长。起初,肩膀又弱又弱,但它们无法抬起。通过这个级别后,他们会越来越好。工作结束时,双手可以慢慢握紧拳头并放下。

这种类型主要用于气体精炼,应努力实践。

第二,草鹰爪型

这一堆和上面一样,双手放在爪子里,左右胸侧折叠,腕关节伸直,爪子朝上,老虎嘴朝外。用鼻子吸气。

然后慢慢向前推动单爪,腕关节慢慢向内包裹,爪心逐渐向前推动,老虎的嘴向内,爪根宽而高,面向肩膀,眼睛宽而宽,爪指被紧紧地压着,同时呼气。

当爪子被推出后,它在胸部两侧慢慢缩回。在缩回过程中,爪力可以适度减弱,但不适合完全放松。同时吸气。

再次用另一只爪子呼气,反复练习,以免用力过猛,以免肌腱受伤。

第三,飞鹰潜入大海

俯卧在身体前面,双臂平行伸展,爪子和手指在地上分开,距离和肩膀一样宽,脚趾放在地上,腰关节平放(不倒下),双腿自然分开(或合在一起),膝关节伸直。然后慢慢向下弯曲你的手臂,你的身体下沉,当你的胸部接触地面时再慢慢举起你的手臂。

躺下时吸气,支撑时呼气,长时间呼气,用鼻子,闭上嘴唇和牙齿,咬紧牙齿。

不要移动得太快或太用力。反复练习,你决定的次数。当功夫提高时,你可以试着用一只爪子支撑起起伏。虽然很难做到这一点,但如果你不阻碍它,你会取得巨大的成功。

这种类型的主训练爪的力量和手臂的力量,长训练双爪和双手臂的力量增长很快,大变态的人,尤其是双爪内力激增,不可忽视。

四、饿鹰折爪式

锻炼前,准备一个把手并用一只爪子抓住它。

注:过去,“弓竹”用于训练,即由竹子制成的有弹性的小弓状物体。现在用抓持装置代替它们更方便了。

在鼻子里吸气时,五个手指应该紧握在里面,把手应该慢慢收紧。与此同时,手指的力量可以预计是巨大的。空气充满后,慢慢松开爪形手指,同时呼气。两条腿可以选择弓步桩。

所以一喊一抓,一吸一松反复练习,坚持工作。

五、草鹰玩珠式

锻炼前,准备一两个沉重的铁球并用爪子抓住它们。

两条腿可以选择马的姿势,站起来开始锻炼。松开你的爪子,用爪子抓住球(左爪和右爪),防止它落地。抓住它,松开它。反复练习。

自然呼吸。请随意呼吸。随你便。不要被束缚。快速、准确地在精神上移动。

这项技能不仅训练抓力,而且掌握速度,还能提高抓爪的准确性,作用非常大。

六、鹰抓鸡型

锻炼前,准备一个中等大小的沙袋,放在你面前合适的高度。

在练习中,你可以用爪子反复抓取和搬运沙袋。你可以同时用你的两只爪子击球,或者你可以用左右交换练习。抓的时候呼气,积聚力量的时候吸气,集中精力注射力量。

七、用力举起关键型

练习前,准备一个小的空祭坛,它的重量取决于一个人的基本技能。

用五个手指(抓爪)或三个手指(用拇指、食指和中指抓罐子,称为锁爪)抓罐子时,用鼻子均匀吸气。慢慢提起罐子,直到它停下来。然后慢慢放下罐子,同时呼气,全身放松,增强力量,再次练习。

重复以上方法多次后,用另一只爪子练习。逐步练习,不要急躁。逐渐增加罐子里的重量,你可以用粗砂或铁砂把它装满,直到你能举起超过100公斤,你可以一次又一次地举起它几十次。当你不缺乏力量并且不能呼吸时,你的爪子是强壮有力的。这种功夫是一大成就。

八、将石头捻成灰烬

首先,用你的爪子练习扭转小木片或塑料木片开始。爪法是指拇指和食指施加的力,或拇指、食指和中指施加的力。吸气时,向手指施力;呼气时,用力扭转。

在动作和呼吸熟练并且爪上的扭转力最初成功后,用爪指练习扭转玉米颗粒(你也可以选择类似的东西来练习,如大豆等。)。

当谷物可以通过扭曲破碎时,它们可以被石头代替,比如正常的扭曲。如果一块石头应该是尖的和碎的,那它就是完整的。选择中等大小的石头,并且不要有锋利、扁平的最好,以防止手指受伤。

这种功夫看似简单,但却不容易实现。一旦练习,就会伤害敌人,并导致皮肤腐烂和肉糜,这是非常不正常的。

注:搓石术是格林林派的一项独特技能。以前,绿林派行走江湖时,常常会施展这种技能,让敌人不战而降。

九、抛爪作业式

锻炼后,你可以频繁地把爪子抖出来,原地固定或者一起走路。

投掷爪子时不要用力,只要力量分布均匀,能激活气血,益气消除疲劳。这个动作看起来很简单,但效果非常明显,不容忽视。扔爪子后,我觉得我的两只爪子很热,疼痛逐渐消失,达到了效果。


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